JAK 2

Pon - silownia Wtorek - kempo lub boks !Środa - WOLNE Czwartek - kempo lub boks piątek - siłownia !sobota - WOLNE niedzila - wolne wydaje mi sie ze tak bylo by najlepiej 1-2dni w tyg wolne ale nie 2 pod rzad tylko rozlozone wolne na caly tydzien jak rozumiem reningi boksu i kempo sa w tym samym czasie i 2x w tyg tylko? ps. jak widac zadko tu [...]

Masę robię dość małymi ciężarami także jak z siłą to nie wiem, pompa jest niesamowita+ pobudzenie jakiego nie zaznałem po shocku czy no-shotgunie. Moim zdaniem połączenie doriana i storma to strzał w dziesiątkę(jak dla mnie). Masa idzie ale to już sprawa diety, w tej chwili ponad 6g/ww, 2,5g/b, 1g/t Ogólnie jestem bardzo zadowolony. Pozdr.

Zer0Khan, nie panikuj - wszystko wróci do normy. Tez brałem SUS500 i miałem podobnie, teraz biorę X-Mass w którym głowny składnik to dokładnie to samo. Z mojego doświadczenia polecam zachowanie spokoju i cierpliwość. Daj swojemu ptakowi 2 tygodnie, szamaj PCT. Dorzuciłbym jeszcze Mg i Cynk w formie chelatów, kwestia 30 zł. Jeżeli jesteś na [...]

1. nolve wrzucasz jak poczujesz że suty zaczynają wariować 2. pierwsza część to do wróżki ; a jak coś zacznie się dziać to lecisz nolve do końca

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 12-10-8 Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 12-10-8 + MC 3s lepiej drążek nachwytem Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s 12-10-8 zamienne z płaską Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s 12-10 3s Brzuch. i to by starczyło Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s 12-10 Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s 12-10 [...]

Posiłek/ilosc/B/T/W/Kcal/ 7:30(przed treningowy) Tuńczyk w wodzie1 00g/21 1 0 96 Papryka zielona 80g/1 0 2 12 Jaja kurze 120g/8 6 0 87 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g /7 1 10 78 Płatki owsiane 100g /12 7 62 366 jaja tuńczyk owsiane i mleko - dobrze Ci się ćwiczy po tej mieszance? Ogólnie posiłek jest ok, ale ze względu na to że jet to posiłek [...]

za duzo jak na jeden trening. jesli klata nie idzie, to odpusc wyciskanie plasko. Jelsi chcesz robic 2 treningi to zrob sobie tak nawet po 3 na kazdym, jesli 1 trening, to max 4. schemat: heavy asysta uzupełniające/izolacja/mds izolacja/mds . albo heavy asysta izolacja/mds i w inny dzien uzupełniajace ćwiczenie. A jak klata 2x to pokminimy cos [...]

1. jak najbardziej w zakresie 8-12 standardowym mozesz sobie dac nic sie nie stanie ajk rowniez jednego dnia wykonasz nieco ciezszy trenin, a kolejnego bardziej wytrzymalosciowy, intensywny 2.sraczka:-) osoba naturalna, nie wspomagajaca sie lekami nie potrzebuje duzych ilosci bialka, bo organizm go nie wkorzysta po prostu 3.zalezy co rozumiesz pod [...]

posilki co 2 godziny jak jestes na niskich ww nie musisz sie tym przejmowac

Kontroluj bajere pajacu, bo zbyt krótko jesteś na tym forum, by móc sobie na takie coś pozwalać. W realu inaczej byś się odzywał, ba wogóle byś się do mnie nie odezwał, tylko sp*****lał na drugą stronę ulicy. Idź się się spuszczać nad tymi podróbami, jak Ciebie to jara. Jak ktoś to pięknie powiedział Fake watches for fake people. Edit: 1. Nie [...]

Nie warto go pić. Okazyjnie, jak nic innego nie masz to ok. Zwróć uwagę na stosunek cena/Ilość białka/Ilość cukru. Zdecydowane lepiej kupić 2,27kg wpc za 100zl. Pod każdym względem.

bernarda mozna porownac do jednego zadownika w historii jego kariera i perypetie sa bardzo podobne do najwiekszego mordercy wagi sredniej wszechczasow marvina haglera poczatek nie byl rewelacyjny chlopak z nizin osiagnal przez boks wszystko co mozliwe i rownie szybko to stracil w roku 94 znudzony boksem podjal walke ze wschodzaca gwiazda roy'em [...]

ja uwazam ze belke lepiej ; sztange zazwyczaj koncze 130 x 9 na stojaco i z lekka pomoca nog ( choc i tak nie ejstem w stanie do konca tego wykorzystac ), jak zaloze bandaze trojbowe na lokcie idzie wiecej raz 2 lata temu mialem zaszczyt dzwigac belke po pudzian i dymek podczs juwenali w rzeszowie robili pokaz sily i powiem , ze belka mi szla [...]

On ma zadanie złuszczające i lepiej stosuj jak pisze na ulotce.Nałóż na umytą twarz punktowo,omijając okolie powiek,skrzydełek nosa i ust.Po pół godzinie zmyj ciepłą wodą lub tonikiem.Stosuj raz dziennie przez tydzień a jak nie będzie uczulenia to kontynuuj kurację a wtedy to już 2 razy dziennie aż do ustąpienia zmian

Nie ma takiej opcji To nie PhenyloPropionate, okres poltrwania Propionatu warunkuje jego uzycie NAJRZADZIEJ co 2 dzien. Nie pekaj bedzie dobrze, zrostow nie masz, 6 tygodni pojdzie jak po masle E3d to sie bije enana, ale zacznij zabawe z saa od propa.

crue96 po pierwsze to wypełnij ankiete bo nic o tobie niewiemy . to co podajesz bez urazy T.O.A.L.E.T.A w twoim wypadku jak i każdym prawie innym to NOGI I PLECY a nie klata i ramiona ? masz mozliwosc wyjscia na siłownie 2 x w tygodniu ??

za dużo tego nabiału.. 1. Posiłek może być 2. Wrzuć zamiast serka i tego mleka jak możesz np pierś z kurczaka + 80gr ryżu 3. OK 4. tak samo jak wyżej 5. Twaróg chudy lub półtłusty Pamiętaj o zdrowych tłuszczach!! (orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany)

Jezeli chodzi o posiek po treningowy moge zmienic ale z 2 posilkiem bd problem bo to posilek w pracy wiec nie za bardzo go zmienic moge na piers bo nie bd mial jak przygotowac ani nawet podgrzac, moze np.serek, jogurt i banan ? Chyba ze masz jakas lepsza propozycje.O tluszczach pamietam ;) Orzechy jako przekaske miedzy posilkami jak zglodnieje a [...]

Człowieku to co Ty robisz to nawet treningiem nie można nazwać !!!!!!!! Na dobrą sylwetke pracuje się latami , w 2-3 tygodnie to możesz się ale opalić na wakacje a nie wyrzeźbić, pozatym co Ty chcesz rzeźbić????. Jak chcesz zmienić swoją budowe na + to zacznić ćwiczyć treningiem domatora, albo zapisz się na siłowie Pozdr. Zmieniony przez - MDRAGON [...]

http://sport.onet.pl/1322276,wiadomosci.html - Rasiak swoim występem uciszył krytyków i może być pewnym wyjazdu do Niemiec. Sebastian Mila wypadł zupełnie nieźle, ale nie jest to jeszcze taki Mila, na jakiego liczymy. Innego zastępcy Mirka Szymkowiaka jednak nie ma. KOORWA wiec po co ta cała szopka z testami dla sosina ,piechny,scherfchena,gizy [...]